亜鉛を摂取したい!【牡蠣】

亜鉛を摂取したい!【牡蠣】

亜鉛を摂取したい、どんな食品に含まれているのだろう・・・?と思って調べると、確実に【牡蠣】にヒットします。
それくらいに、牡蠣は亜鉛を多く含む食品であることが分かります。
どのくらい含まれているの?と思いますよね。牡蠣の普通サイズ(50g)2個食べれば、1日の亜鉛の摂取量は賄えるということになります。
牡蠣2個というと、牡蠣フライや焼き牡蠣を食べれば普通に食べる量であることが分かりますが、牡蠣を頻繁に食べるということはあまりありません。
大人でも、これまで牡蠣を食べたことが無いという人もいますし、牡蠣そのものがあまり好きでないという人も結構いるようです。

 

牡蠣の名産地である広島県、三重県、石川県などに住んでいる人でも滅多に食べないという人も多いようです。
安くで新鮮な牡蠣が食べられるのですから、食べないと損しているような気がしてしまいます。(余計なお世話ですね)
ちょっと話はそれてしまいましたが、牡蠣は亜鉛を一番多く含む食品であることは確かです。それもずば抜けて亜鉛を多く含んでいます。
ですから、亜鉛のサプリメントに牡蠣エキスを使用したものが発売されているのでしょう。
このような牡蠣エキスを使用した亜鉛のサプリメントは、食用の牡蠣をふんだんに使用しているというだけあって、安心できますね。